FUNCTIONAL POWER TRAINING

FUNCTIONAL POWER TRAINING

Functional power training bestaat uit een combinatie van cardio (Heavy bag), kracht en rompstabiliteit met en/of zonder materiaal (TRX/ Bosu-bal/ Swiss-bal/ Free-weights/ Challenge bags/ Kettle bell).  Deze trainingen zijn uitsluitend toegankelijk voor actieve leden en zijn gericht op algemene fitheid en/of aanvulling wedstrijdsport.

In de krachtstraat trainen we op weerstanden van 30-70% van het 1-RM en dit verbeterd het krachtuithoudingsvermogen. Dit betekent dat b.v. uw ‘fysieke’ werkzaamheden langer kunt volgehouden. Training van het krachtuithoudingsvermogen zal een betere belastbaarheid opleveren en daardoor blessurepreventief werken. Binnen de revalidatie neemt trainen van het krachtuithoudingsvermogen een belangrijke plaats in.

Benodigde kleding & materiaal:
1. Sporttenue
2. Bokshandschoenen
3. Handdoek
4. Drinkbidon

Info: info@midogym.nl

Wilt u tevens op de hoogte blijven van alle aangeboden activiteiten Mido Gym? Like onze facebook pagina: MIDO GYM