MIDOGYM_silhoutettes_header_banner_n_2018

FUNCTIONAL CIRCUIT TRAINING

Mido Gym start elk kwartaal een module van 8 weken (16 bijeenkomsten) Functional circuit training. Het circuit bestaat uit een combinatie van kracht en rompstabiliteit met en zonder materiaal (TRX/ Bosu-bal/ Swiss-bal/ Free-weights/ Challenge bags/ Kettle bell).  Deze trainingen zijn gericht op algemene fitheid, ondersteuningsfunctie werkhoudingen en/of aanvulling op uw wedstrijdsport.

DSC04359

We trainen op weerstanden van 30-70% van het 1-RM en dit verbeterd het krachtuithoudingsvermogen. Dit betekent dat b.v. uw ‘fysieke’ werkzaamheden langer kunt volgehouden. Fysiologisch spelen een aantal factoren een rol:  Aanpassingen van het metabolisme (stofwisseling), o.a. toename van de creatinefosfaat concentratie (directe energie opgeslagen in de skeletspieren) een betere buffering van het melkzuur en een betere inter-musculaire coördinatie zijn de belangrijkste. Toename van het krachtuithoudingsvermogen met 40-50% is zeer goed mogelijk bij mannen en vrouwen in een programma van 12 weken. Training van het krachtuithoudingsvermogen zal een betere belastbaarheid opleveren en daardoor blessurepreventief werken. Binnen de revalidatie neemt trainen van het krachtuithoudingsvermogen een belangrijke plaats in.

DSC04372

 
Benodigde kleding & materiaal:
1. Sporttenue
2. Sportschoenen (indien zaalschoenen)
3. Handdoek
4. Drinkbidon

Inschrijven mail: info@midogym.nl

Wilt u tevens op de hoogte blijven van alle aangeboden activiteiten Mido Gym? Like onze facebook pagina: MIDO GYM

Muay thai/ Kickboxing & Functional Training